Pikantní květákové placky
-
Energie 519 kJ (124 kcal) 6 %
-
Cukry 1.57 g 2 %
-
Tuky 9.1 g 13 %
-
Mastné kyseliny 0.99 g 5 %
-
Sodík 0.34 g 14 %
% doporučeného denního množství pro dospělé (Vše o GDA)
Placičky se výborně hodí třeba na výlet jako lehká svačinka, ale i jako hlavní jídlo s bramborami. Oběd se bude vitamíny jen hemžit.
Suroviny
| květák | podle potřeby | 500 g | 125,4 kcal |
| sůl | 1/2 lžičky | 6 g | 0,3 kcal |
| pepř mletý | 1/8 lžičky | 0.5 g | 0 kcal |
| kmín mletý | 1/5 lžičky | 0.4 g | 0 kcal |
| majoránka | 2 lžičky | 1 g | 0 kcal |
| pšeničná mouka polohrubá | 4 lžíce | 40 g | 136,8 kcal |
| vejce slepičí | 1 kus | 60 g | 79,8 kcal |
| šunka | nebo šunkový salám – množství podle chuti | 100 g | 179,4 kcal |
| sojová omáčka | 1 lžička - nebo použijte magi | 4 ml | 2,2 kcal |
| sušená zeleninová směs | 1 lžička návod na domácí výrobu {text:"Tím si zaručíme, že nebude obsahovat glutaman, ani jiné chemikálie.", title: "Proč ji vyrábět doma?"} {text:"Použít můžeme i vegetu obsahující glutaman, ne každý jej však chce do jídla dávat. Rozhodnutí je na každém kuchaři.."} {text:"Co je glutaman sodný se dočtete v sekci: co je to?"} |
4 g | 11,3 kcal |
| olej slunečnicový | na smažení - až 250 ml | 50 ml | 415 kcal |
| ubrousky | na přebytečný tuk | 0 | - |
Postup
- Do vhodného hrnce nalijeme asi 2 litry vody, vložíme květák rozdělený na menší kousky, přidáme 1/2 lžičky soli a uvaříme do měkka.To bude trvat asi 20 minut.
- Okapaný květák ve vhodné misce rozbijeme například šťouchadlem na bramborovou kaši na malé kousky.
- Přidáme pepř, kmín, majoránku a polohrubou mouku.
- Po důkladném zamíchání ochutnáme a podle chuti dosolíme.
- Potom vmícháme 1 vejce a na kousky nakrájenou nebo nahrubo nastrouhanou šunku, lžičku sušené zeleniny a lžičku sojové omáčky. Pokud sušenou zeleninu nemáte, osmažte na oleji jednu na drobno nakrájenou cibulku. Po vychladnutí ji přidejte do mísy spolu se šunkou.
- Na malé vrstvě oleje smažíme při teplotě 120°C do zlatova z obou stran.
- Potom je přeložíme na savé ubrousky, ty nám odsají přebytečný tuk.
Další pokrmy s květákem najdete ZDE.
Servírujeme s bramborem, bramborovou kaší nebo prostě jen tak.
Prohlédněte si další recepty
-
video41Rychlá bábovka s gumovými medvídky
Výborná bábovka za pár korun s rychlým výsledkem a hlavně dokonalou chutí.
Porci uvaříte za 5 Kč
47371 1 hodina -
video4Kapustová polévka s uzeninou
Kapustová polévka je další polévka z "rodiny" polévek za pár kaček, snadno a rychle. |
Tradičně podáváme s bílým pečivem nebo chlebem.
Porci uvaříte za 9 Kč
65110 40 minut -
video64Linecké těsto
Návod na výrobu poctivého lineckého těsta bez éček, stabilizátorů a jiných chemikálií. |
Z uvedeného receptu uděláme podle tloušťky těsta asi 4 až 5 velkých táců sušenek.|
Z těsta můžeme vykrajovat libovolné tvary a podle různých receptů je dále upravovat.
Porci uvaříte za 4 Kč
84977 30 minut -
video14Česnekový langoš se sýrem
Výborné a jednoduché langoše, kterými se nacpete tak, že se ani nedokutálíte k televizi.
Porci uvaříte za 2 Kč
47894 90 minut -
video10Treska po švédsku
Naprosto skvělá a zdravá pochoutka, která je podle tabulky GDA nutričně velmi vyvážená.
Porci uvaříte za 19 Kč
45100 45 minut -
video19Brokolicové šišky s hráškem
Tento recept je vynikající nejen pro vegetariány. Podle našeho videa ho zvládnete naprosto hravě. |Šišky můžete bez obav zamrazit. Dejte je i s prkénkem do mrazáku, a po hodině je sesypejte do velkého igelitového pytle.
Porci uvaříte za 7 Kč
22657 40 minut -
video39Párkový karbanátek se sýrem
Máte daleko do výplaty a přesto by jste si pochutnali na něčem zajímavém? Tak tohle je ten recept.|
Aby byl výsledek vynikající, musí Vám párek chutnat sám o sobě. Pokud tuto podmínku splníte, pak je výsledk opravdu zaručen!|
Podáváme s bramborem, bramborovou kaší, šťouchanými bramborami nebo třeba s chlebem či celozrnnou bulkou.
Porci uvaříte za 10 Kč
32987 15 minut -
video12Pečené uzené kuřecí stehno
Výborný a velmi jednoduchý pokrm, který zvládne opravdu každý! |
Ta vůně a chuť při pečení je nesnesitelná !
Porci uvaříte za 17 Kč
105380 1 hodina -
video6Polévka s drůbežími játry
Vynikající polévka, a proto není divu, že se podává i v těch nejdražších restauracích. Přitom doma ji za pár korun uvaříte během pár minut.
Porci uvaříte za 8 Kč
30218 25 minut -
video3Huspenina z vepřových nožiček
Domácí výborná huspenina, jejíž obsah máte vždy plně pod svou kontrolou.
Porci uvaříte za 3 Kč
64702 2 hodiny -
video9Smažené brambory se smetanovými kuřecími kousky
Lahodné a vyvážené rychlé jídlo, které podle videa zvládnete naprosto hravě.
Porci uvaříte za 24 Kč
25402 40 minut -
video22Univerzální ďábelská marináda bez éček a chemie
Pikantně pálivá marináda bez chemie, která se hodí opravdu ke všemu a je rychle hotová.
Porci uvaříte za 3 Kč
26065 5 minut -
video6Přeliv na palačinky a moučníky
Výborný horký ovocný přeliv, který si vyrobíte bez jakýchkoliv chemikálií a škodlivin.
Porci uvaříte za 2 Kč
40496 10 minut -
video65Lahodná marinovaná krkovice
Toto je opravdu vynikající pokrm. Příprava je přitom velmi snadná a tak podle našeho videa ji zvládne opravdu každý. | Pokrm je vynikající s bramborem, bramborovou kaší, šťouchanými brambory, chlebem i pečivem.
Porci uvaříte za 16 Kč
126025 100 minut -
video10Rychlé těstoviny se sýrem
U tohoto receptu si sami zvolíme nejvhodnější sýr na posypání. Někdo zvolí eidam, jiný třeba parmezán.
Porci uvaříte za 20 Kč
51576 25 minut -
video22Svařák
Svařák přijde k chuti vždy, když teplota venku začne klesat. Toto je jeden z mnoha receptů na lahodný horký nápoj.|
Pokud bychom měli raději svařák laděný do pomerančova, pak v celém receptu použijeme místo citrónu pomeranč.
Porci uvaříte za 19 Kč
59522 10 minut -
videoTvarohový dietní tzatziki dip
Výborný a lehký dietní dip, u kterého složení máte plně pod kontrolou. |
V omáčce kousky potravin namáčíme, a šup s nimi do úst.
Porci uvaříte za 1 Kč
27876 5 minut -
video3Luxusní frankfurtská smetanová polévka
Výborná polévka, kterou zvládnete i bez předchocích znalostí vaření. |
Servírujeme s křupavým chlebem nebo pečivem, které může být třeba celozrnné.
Porci uvaříte za 7 Kč
44809 50 minut
Komentáře