Kapustová polévka bez chemie
- 
                    Energie 191 kJ (46 kcal) 2 %
 - 
                    Cukry 0.37 g 0 %
 - 
                    Tuky 0.83 g 1 %
 - 
                    Mastné kyseliny 0.03 g 0 %
 - 
                    Sodík 0.008 g 0 %
 
% doporučeného denního množství pro dospělé (Vše o GDA)
Výborná, rychlá a zdravá polévka s podrobným videonávodem. Pokud ji uděláte hustější, pak ji můžete servírovat jako hlavní jídlo.
Suroviny
| sádlo | 1 lžíce | 15 g | 111,1 kcal | 
| cibule | 1 kus | 80 g | 32,9 kcal | 
| paprika sladká mletá | 1/2 lžičky | 2 g | 5,6 kcal | 
| kmín mletý | 1/3 lžičky | 1.2 g | 0,1 kcal | 
| pšeničná mouka hladká | 2 lžíce | 40 g | 143,3 kcal | 
| masový vývar | vegetariáni použijí zeleninový {text:"V nouzi také můžeme použít 1 litr vody a 2 kostky bujónu bez chemie."} {text:"Pokud někomu chemie nevadí, použije 1 litr vody a 2 kostky masoxu, nebo klasického bujónu."} | 
                1000 ml | 33,4 kcal | 
| brambory | podle chuti 5 větších | 700 g | 531,6 kcal | 
| kapusta hlávková | 500 g | 197 kcal | |
| česnek | 4 až 5 stroužků | 20 g | 22 kcal | 
| majoránka | 1 lžička | 2 g | 0,1 kcal | 
Postup
- Kapustovou polévku bez chemie začneme tím, že v pětilitrovém hrnci rozpustíme 1 lžíci sádla. Přihodíme 1 cibuli nakrájenou na drobno a po minutě přidáme 1/2 lžičky sladké papriky, 1/3 lžičky mletého kmínu a promícháme. Přidáme 2 lžíce hladké mouky a mícháme asi 30 sekund.
 - Zalijeme1 litrem vývaru, nebo 1 litrem vody, ke které přidáme 2 bujóny bez chemie a vše dobře rozmícháme, nejlépe metličkou.
 - Přidáme asi 5 větších brambor nakrájených na kostičky a 500 g kapusty nakrájené na kousky.
 - Vodu doplníme na polovinu hrnce, tedy 2,5 litru. a vaříme, dokud není vše měkké.
 - Nakonec přidáme 4 až 5 stroužků prolisovaného česneku, 1 lžičku majoránky, promícháme, dosolíme povaříme asi 2 minuty a hotovo.
 
Další videorecepty na polévky najdete ZDE.
K polévce se hodí čerstvé pečivo i chléb.
Pokud chcete polévku vylepšit uzeninou, pak ji v množství asi 200 g přidejte společně s cibulí. Postup je dále naprosto stejný. Uzenina ale samozřejmě nějakou tu chemii obsahuje.
        
				
				
				
					
					
					
					
					
					
					
					
					
					
					
					
					
					
					
					
					
					
					
					
Komentáře