Zeleninové šišky s květákem

počet zhlédnutí: 21962x

Language:

	40 Kč (5 Kč/porce)
	40 minut
	8 porcí

Každá porce 100 g obsahuje

Energie 449 kJ (107 kcal) 5 %
Cukry 1.57 g 2 %
Tuky 4.37 g 6 %
Mastné kyseliny 0.67 g 3 %
Sodík 0.24 g 10 %

% doporučeného denního množství pro dospělé (Vše o GDA)

Výborné a velmi jednoduché šišky, které můžete použít jako hlavní jídlo, nebo jen jako pochoutku k televizi.

brambory	podle potřeby	500 g	379,7 kcal
olej slunečnicový	3 lžíce + na smažení prstů `{text:"Podle chuti použijte svůj oblíbený, nám se nejvíce osvědčil slunečnicový", title: "Jaký je nejlepší?"}`	50 ml	415 kcal
cibule	2 velké	200 g	82,2 kcal
květák	podle potřeby	500 g	125,4 kcal
vejce slepičí	2 kusy	120 g	159,5 kcal
kmín mletý	1/2 lžičky	1 g	0 kcal
pepř mletý	1/4 lžičky	1 g	0 kcal
petrželová nať	3 lžičky - sušená, nebo čertsvá	1 g	0,1 kcal
majoránka	1 lžička	1 g	0 kcal
strouhanka	10 lžic - viz návod `{text:"Strouhanka do jisté míry určuje výslednou chuť pokrmu. Nikdy nepoužívejte strouhanku, kterou máte doma v teple několik týdnů, ale vždy úplně čerstvou."}`	120 g	447,4 kcal
sůl	1 lžička	8 g	0,4 kcal

Zeleninové šišky s květákem zahájíme uvařením 500 gramů brambor ve slupce do měkka. Pokud si nejste jisti jak na to, tak se podívejte na videonávod ZDE. Pak je necháme vychladnout a odstraníme slupku. Slupka se odstraňuje nejlépe, když jsou brambory trochu teplé.
500 gramů květáku uvaříme do měkka. To bude trvat několik minut podle toho, jak je dužnatá část široká, proto velké a dužnaté kusy květáku překrojíme na půlku. Po uvaření ho necháme vychladnout, a nakrájíme na drobnější kousky.
Na pánev nalijeme 3 lžíce oleje a na něm osmažíme dvě velké cibule. Smažení ukončíme, když cibule začíná zlátnout.
Do mísy dáme nasekané nebo nahrubo nastrouhané brambory, nasekaný, nebo nakrájený květák, 2 vejce, 1/2 lžičky mletého kmínu, 1/4 lžičky mletého pepře, 3 lžičky petrželové natě, 1 lžičku majoránky, vychladlou cibuli z pánve a vše nejlépe ručním mixerem rozmixujeme.
Nyní musíme vzniklou kaši zahustit. Použijeme k tomu čerstvou strouhanku, nikdy ne tu, kterou doma máme skladovanou několik týdnů v teple {text:"Strouhanka do jisté míry určuje výslednou chuť pokrmu. Nikdy nepoužívejte strouhanku, kterou máte doma v teple několik týdnů, ale vždy úplně čerstvou."}. Přidáme 10 lžic strouhanky a dobře rozmícháme. Pokud se ještě těsto na stěny mísy příliš lepí, přidáme ještě nekolik lžic. V našem receptu jsme použili celkem 16 lžic, poté se tvarovaly šišky výborně. Přesnou dávku strouhanky nelze odhadnout, v každé směsi bývá totiž jiný obsah tekutin.
Podle chuti dosolíme a dobře promícháme.
Podle přiloženého videa vytvarujeme šišky o průměru asi 2,5 až 3 cm.
Smažíme v nízké vrstvě oleje do zlatova. Šisky přeložíme na několik vteřin na savé ubrousky a pak podáváme s bramborem, bramborovou kaší a podobně.

Další druhy šišek naleznete ZDE.

video

2

Rychlá a vydatná párková polévka

Velmi jednoduchá a rychlá polévka s uzeninou, na kterou potřebujete jen pár ingrediencí. |

Servírujeme s křupavým chlebem nebo pečivem, které může být třeba celozrnné.

Porci uvaříte za 6 Kč

36458 45 minut
video

Dietní zeleninový tzatziki dip

Vynikající dietní dip, který za pár kourun vyrobíte do pěti minut. Jeho složení budete mít plně pod kontrolou. |

V omáčce kousky potravin namáčíme, a šup s nimi do úst.

Porci uvaříte za 2 Kč

26606 5 minut
video

8

Francouzská majonéza

Velmi jednoduchá majonéza, kterou si vyrobíte ze snadno dostupných ingrediencí.|

Mějme na paměti, že majonéza neobsahuje žádné stabilizátory a konzervanty, proto ji spotřebujeme do 24 hodin a skladujeme ji v lednici.

Porci uvaříte za 8 Kč

26866 5 minut
24

Zapečené brambory s kysaným zelím a klobásou

Brambory ani zelí není třeba předvařit, stačí se držet našeho návodu. Přesto vše bude krásně měkké. |Servírujeme s bohatou zeleninovou oblohou.

Porci uvaříte za 15 Kč

44247 150 minut
video

8

Šlehaný čokoládový pohár

Čokoládový pohár chutná zejména dětem, ale i dospělí jistě rádi ochutnají.

Porci uvaříte za 6 Kč

37688 20 minut
4

Co je to glutaman sodný?

Používat, či nepoužívat glutaman a je nebo není škodlivý? | Hojně používaná Podravka, či chcete-li vegeta se skládá ze 14,5 % sušené zeleniny, zbytek je sůl, protihrudkující přísada a glutaman sodný.

56481
video

Kulajda s liškami a vejcem

Skvělá polévka s liškami, které můžeme zaměnit za jakékoliv jedlé houby. Doma si ji uděláte sladkou nebo kyselou podle chuti. |

Pokud dbáme na dietu, pak dáme do polévky o něco méně smetany, nebo použijeme méně tučnou.

Porci uvaříte za 11 Kč

27755 40 minut
video

15

Želatinový ovocný dort se šlehačkou

Výborný, krásně vypadající a přesto velmi jednoduchý ovocný dort.

Porci uvaříte za 8 Kč

60441 2 hodiny
video

5

Vepřové ledvinky na smetaně

Vepřové ledvinky je výborná pochoutka, ale je třeba ji dobře upravit, abychom je zbavili pachu a pochutnali si. |

K tomuto pokrmu se hodí rýže, houskový knedlík i brambor.

Porci uvaříte za 15 Kč

89550 45 minut
video

1

Rybí karbanátky s květákem

Výborné a také zdravé karbanátky, které podle videa zvládnete velmi lehce.

Porci uvaříte za 6 Kč

22552 40 minut
video

5

Masovo-rýžové plněné papriky s rajskou omáčkou

Velmi oblíbené jídlo podávané v mnoha restauracích. Pokud si jej uvaříme doma, máme jistotu, že nejíme třeba koně... |

Servírujeme s houskovým knedlíkem nebo těstovinami.

Porci uvaříte za 15 Kč

41278 1 hodina
video

22

Univerzální ďábelská marináda bez éček a chemie

Pikantně pálivá marináda bez chemie, která se hodí opravdu ke všemu a je rychle hotová.

Porci uvaříte za 3 Kč

25856 5 minut
video

18

Ořechový dort s karamelem

Netradičně vyrobený jednoduchý dort bude chutnat především dětem, ale i mnozí dospělí jistě nepohrdnou.

Porci uvaříte za 5 Kč

59199 2 hodiny
video

7

Topinka se zapečeným sýrem

Levná večeře, kterou máte hotovou opravdu za chvilku. Velmi vhodné je podávat ji se zeleninovou oblohou.

Porci uvaříte za 2 Kč

32568 10 minut
10

Jahodový závin s tvarohem

U tohoto moučníku je postup stejný jako u klasického jablečného závinu, jen s jinou náplní. |

Po upečení jej necháme několik minut odpočinout a poté nakrájet, aby zůstal křupavý.

Porci uvaříte za 11 Kč

41046 60 minut
video

16

Zapečená kuřecí stehna s jogurtem

Jednoduchý a velmi lahodný recept, který zvládne desetileté dítě. Samozřejmě pokud bude pracovat s nožem, tak na něj dohlédneme.

Porci uvaříte za 23 Kč

70851 90 minut
video

9

Smažené brambory se smetanovými kuřecími kousky

Lahodné a vyvážené rychlé jídlo, které podle videa zvládnete naprosto hravě.

Porci uvaříte za 24 Kč

25189 40 minut
video

2

Pikantní marinovaná krkovice

Výborná krkovička s mírně pálivou a mírně sladkou chutí je na přípravu naprosto jednoduchá. |

Pokrm je vynikající s bramborem, bramborovou kaší, šťouchanými brambory, chlebem i pečivem.

Porci uvaříte za 16 Kč

53951 100 minut
video

39

Znojemská plněná krkovice

Není to žádná dieta, ale ta chuť! Navíc porce nezvládne každý, protože pokud uděláte rolky podle tohoto receptu, výsledná nálož je opravdu obrovská.|

Nejlepší je tento pokrm podávat s rýží, avšak i houskový knedlík boduje.

Porci uvaříte za 32 Kč

82674 80 minut
Rychlí šneci s uzeninou a sýrem

Rychlá a vynikající chuťovka, kterou zvládne i naprostý začátečník, navíc je výborná nejen na cesty ale i k vínu pro chvíle pohody.

Porci uvaříte za 10 Kč

26472 30 minut