Sojová plněná roláda

počet zhlédnutí: 30059x

Language:

	124 Kč (15 Kč/porce)
	120 minut
	8 porcí

Každá porce 100 g obsahuje

Energie 671 kJ (160 kcal) 8 %
Cukry 2.61 g 3 %
Tuky 8.68 g 12 %
Mastné kyseliny 3.12 g 16 %
Sodík 0.399 g 17 %

% doporučeného denního množství pro dospělé (Vše o GDA)

Výborná pochoutka, která zaručeně chutná i odpůrcům sojového masa. Navíc sojou se za pár korun množství pokrmu objemově zvětší a také chuťově zjemní.

sojové kostky	jakékoliv sojové maso	200 g	500,6 kcal
masox	1 kostka (nebo kostku bujónu bez chemie)	13 g	0,4 kcal
vepřové maso mleté	nejlépe 50% vepřové - 50% hovězí `{text:"Použít můžeme také jen vepřové, nebo hovězí maso. Pokud dbáme na štíhlou linii, potom dáme více hovězího, pokud spíše koukáme do peněženky, pak dáme jen vepřové maso."}`	500 g	1164,3 kcal
cibule	2 kusy	160 g	65,8 kcal
česnek	5 stroužků	25 g	27,5 kcal
pepř mletý	1/4 lžičky	1 g	0 kcal
paprika sladká mletá	1 lžička	4 g	11,3 kcal
sušená zeleninová směs	1 lžička návod na domácí výrobu `{text:"Tím si zaručíme, že nebude obsahovat glutaman, ani jiné chemikálie.", title: "Proč ji vyrábět doma?"}` `{text:"Použít můžeme i vegetu obsahující glutaman, ne každý jej však chce do jídla dávat. Rozhodnutí je na každém kuchaři.."}` `{text:"Co je glutaman sodný se dočtete v sekci: co je to?"}`	4 g	11,3 kcal
majoránka	1 lžička	0.5 g	0 kcal
kmín mletý	1/2 lžičky	1 g	0 kcal
vejce slepičí	2 kusy	120 g	159,5 kcal
strouhanka	3 lžíce	36 g	134,2 kcal
mléko polotučné	6 lžic `{text:"Použít můžeme mléko dle vlastní úvahy - polotučné, plnotučné nebo odtučněné...."}`	42 ml	19,1 kcal
kapusta růžičková	v nouzi použijte normální kapustu	150 g	53,7 kcal
hořčice plnotučná	3 + 3 lžičky	60 g	59,9 kcal
párek drůbeží	2 nožičky	80 g	217,1 kcal
okurky sterilované	2 menší kusy	50 g	10,5 kcal
cibulka jarní	2 kousky i s natí	60 g	20,1 kcal
petrželová nať	na ozdobení	20 g	1,7 kcal
sůl	1/2 lžičky	6 g	0,3 kcal
alobal	velikost asi 50 x 30 cm	1 kus	-

Nejdříve si uvaříme sojové maso. Pamatujme, že samo o sobě žádnou chuť nemá, proto ji musíme do masa "nabouchat". Do hrnce nalijeme asi 1,5 litru vody a přivedeme ji k varu.
Do vroucí vody vhodíme kostku masoxu či zeleninového bujónu podle naší chuti a přihodíme sojové maso, nejlépe kostky.
Vodu hlídáme a kostky uvaříme do měkka. Pokud ještě nejsou dost měkké, je ve středu kostka poněkud tvrdá. Po rozříznutí musí mít od středu ke kraji stejnou strukturu.
Když jsou kostky uvařené, vodu necháme odpařit a na konci kostky trochu orestujeme. Tím získají ještě lepší chuť a trochu se vysuší.
Vychladlé kostky vhodíme do mixeru a rozmixujeme je, nebo je rozemeleme mlýnkem na maso.
Do vhodné mísy vložíme mleté maso, nejlépe 1:1 vepřové - hovězí a přidáme mleté sojové maso. {text:"Výsledná chuť je zajímavější, ale i samotné ne moc tučné vepřové maso zaručí dobrý výsledek.", title: "Proč dva druhy masa?"}
V mixeru nebo mlýnku na maso umeleme cibuli a česnek a vše přihodíme do mísy. Dále přidáme mletý pepř, sladkou mletou papriku, sušenou zeleninu, kmín, sůl {text:"Je, pokud je z čisté mořské vody. Obsahuje víc druhů minerálů a méně sodíku než sůl kamenná. Ta je však jodizovaná a jód je potřebný prvek vhledem k nedostatku jódu v naší půdě. Používejte tedy mořskou sůl, budete tak přijímat střídavě oba druhy soli, protože pečivo, polotovary, konzervy, ani polévku v závodní jídelně nikdo nesolí mořskou solí.", title: "Je mořská sůl lepší než obyčejná?"}, vejce. strouhanku, mléko, růžičkovou kapustu a dobře promícháme.
Připravíme si alobal {text:"Hliníková fólie pro balení, pečení a jinou práci s potravinami o tloušťce cca 15 mikronů. České označení vzniklo spojením slov 'Al' (chemická značka pro hliník) a 'obal'.", title: "Co je to alobal?"} a těsto po něm rovnoměrně rozetřeme. Vrstva by mela být po celé ploše rovnoměrná.
Potřeme asi třemi lžičkami hořčice, na ni položíme usmažené vejce, u kterého jsme porušili žloutek, aby bylo placatější. Dále poklademe uzeninu, sterilovanou okurku a cibulku.
Pomocí alobalu smotáme vše do tvaru šišky. Podle videa to zvládnete hravě hned napoprvé.
šišku obalenou alobalem vložíme do zapékací misky nebo pekáčku a pečeme hodinu při 180°C. Nemusíme ničím podlévat, šťáva se uvolní z šišky.
Opatrně podle videa odstraníme alobal. Pracujme pomalu, abychom šišku nerozbili.
Šišku pomažeme třemi lžičkami hořčice, bohatě ozdobíme sekanou petrželkou a pečeme při teplotě 180°C dozlatova. {colorQ: "red" , text:"Uvedený čas bereme vždy jako orientační informaci. Každá trouba peče jinak, proto pokrm vždy pečlivě hlídáme." , title: "Proč je to tak?"}
Pokud by byl povrch sekané během pečení podezřele suchý, můžeme ji občas výpekem podlít.
Sekaná je výborná teplá i studená, s kaší či bramborem nebo chlebem.

Možná se vám v minulosti stalo, že vám někdo naservíroval špatně dochucené, nedobré granule, při jejichž konzumaci jste museli sehrát divadlo, aby hostitelé nepoznali, jak moc vaše chuťové buňky trpí. Pokud k tomuto skutečně došlo, měla by od vás soja dostat ještě jednu šanci. Ona totiž za kuchařovo amatérství nemůže. Vše o soje se dozvíte ZDE.

video

2

Masové rýžovo-kapustové plněné papriky s rajskou omáčkou

Pokud budete postupovat přesně podle návodu, pak nemusíte být kuchařský expert na přípravu jídla a přesto si velmi pochutnáte! |

Servírujeme s houskovým knedlíkem nebo těstovinami.

Porci uvaříte za 16 Kč

30231 1 hodina
video

8

Cheesecake s malinami

Malinový cheesecake bez vaření, který zvládne každý, protože je na výrobu velmi jednoduchý. |

Korpus samozřejmě můžeme ozdobit jakýmkoliv ovocem, nebo přelít různými ovocnými, nebo čokoládovými polevami.|

Cheesecake můžeme podle potřeby udělat třeba z poloviční dávky ingrediencí.

Porci uvaříte za 15 Kč

68579 40 minut
35

Bramborová roláda s klobásou a zelím

Nedietní, leč chuťově výborný pokrm, který není od věci si čas od času připravit na nedělní oběd.

Porci uvaříte za 8 Kč

57067 90 minut
9

Sýrová polévka bez chemie

Sýrová polévka je lahodný a jemný pokrm, u kterého jediná dražší ingredience je sýr. Šetřit na něm nedoporučujeme, je to klíčová ingredience pro tento recept. Tentokrát se eidamu raději vyhněte.

Porci uvaříte za 12 Kč

28713 25 minut
Jahodová sněhová roláda

Velmi jednoduchý a rychlý dort s jahodami a mandlemi, který samozřejmě ocení zejména děti.

Porci uvaříte za 9 Kč

31854 45 minut
video

69

Domácí majonéza bez éček

Velmi jednoduchá majonéza, kterou si vyrobíte z ingrediencí, které doma vždy najdete.|

Mějme na paměti, že majonéza neobsahuje žádné stabilizátory a konzervanty, proto ji spotřebujeme do 24 hodin a skladujeme ji v lednici.

Porci uvaříte za 7 Kč

39098 5 minut
video

Drůbeží ražniči na grilu

Stačí pouze několik ingrediencí a pochoutka je na světě.

Porci uvaříte za 7 Kč

35584 30 minut
13

Grilovaný banán se sýrem a slaninou

Velmi rychlá pochoutka, kterou můžete překvapit své přátele při posezení u grilu.

Porci uvaříte za 9 Kč

28674 20 minut
video

12

Škvarkové placky se sezamem

Výborná a levná pochoutka, kterou zvládnete podle našeho videa úplně hravě.

Porci uvaříte za 1 Kč

30926 90 minut
testtep

Příklad zápisu skriptu do tagu

Příklad volání externího souboru:

Příklad in-line skriptu volaného událostí onmouseover: Tajemství

17751
video

12

Marinovaná krkovice bez éček a chemie

Výborná marinovaná krkovice, kterou zvládne úplně každý. |

Podáváme s chlebem, pečivem, bramborem, bramborovou kaší, nebo prostě tak, jak nám bude chutnat nejvíce.|

Při pořizování ingrediencí pozorně čtěte obaly potravin, aby vám nějaké to éčko nebo chemická přísada do jídla nepronikla.

Porci uvaříte za 17 Kč

28275 2 hodiny
video

12

Langoše s marmeládou

Langoše na sladko uvítají především děti. Dospělí zamění marmeládu třeba za sýr s pórkem, kečupem a česnekem.

Porci uvaříte za 1 Kč

29724 90 minut
video

1

Jahodový cheesecake

Jahodový cheesecake bez vaření, který zvládne každý, protože je na výrobu velmi jednoduchý. |

Korpus samozřejmě můžeme ozdobit jakýmkoliv ovocem, nebo přelít různými ovocnými, nebo čokoládovými polevami.|

Cheesecake můžeme podle potřeby udělat třeba z poloviční dávky ingrediencí.

Porci uvaříte za 15 Kč

46794 40 minut
video

14

Pravá drůbeží polévka

Velmi vydatná polévka například pro nemocné. Je rychlá, a výsledek uspokojí i gurmány, navíc je tak jednoduchá, že ji zvládne i naprostý antitalent.|

Jako obměnu lze doporučit místo nudlí vařenou rýži, velmi dobře se hodí například rýže podle tohoto návodu. Pokud přidáváte květák, růžičkovou kapustu nebo například kedlubnu, uberte trochu mrkve, petržele a celeru.

Porci uvaříte za 16 Kč

51984 60 minut
video

16

Frankfurtská polévka bez chemie

Výborná a velmi jednoduchá polévka bez chemie, na kterou potřebujete jen pár ingrediencí. |

Servírujeme s křupavým chlebem nebo pečivem, které může být třeba celozrnné.

Porci uvaříte za 4 Kč

33012 45 minut
video

16

Kuskus - základní příprava

Jak správně připravit kuskus? Zde je základní návod. |

Pokud přesně nevíte co je to kuskus a jak se vyrábí, podívejte se ZDE.|

Kuskus také můžeme zalít vývarem. Potom pokračujeme s úpravou marinováním, pečením, dušením apod. Pokud chceme vyrobit salát, necháme jednoduše vychladnout.

Porci uvaříte za 2 Kč

112868 10 minut
video

11

Švestkový cheesecake

Švestkový dort bez vaření, který zvládne každý, protože je na výrobu velmi jednoduchý. |

Korpus samozřejmě můžeme ozdobit jakýmkoliv ovocem, nebo přelít různými ovocnými, nebo čokoládovými polevami.|

Cheesecake můžeme podle potřeby udělat třeba z poloviční dávky ingrediencí.

Porci uvaříte za 14 Kč

32182 40 minut
video

51

Sýrová omáčka s marinovaným kuřetem a brokolicí

Chemické látky, jež jsou obsaženy v brokolici dokážou "opravit" DNA v buňkách a tím zabránit jejich rakovinnému bujení. V tomto receptu vám bude brokolice chutnat určitě! |

Brokolice je bohatá na vitamin C, (beta-karoten) (provitamin A), vitamin E, vitamin B1, kyselinu listovou (B9) a vitamin B2, z minerálních látek obsahuje především draslík, vápník, fosfor a síru. Bohatá je samozřejmě i na vlákniny. V poslední době se objevily studie, které potvrzují, že brokolice výrazně ochraňuje lidský organismus proti volným radikálům, toxickým a rakovinotvorným látkám.

Porci uvaříte za 16 Kč

45184 45 minut
video

8

Grilovaná krkovice po provensálsku

Výborný a jednoduchý způsob jak ugrilovat krkovičku. |

Pokud zrovna nemáme po ruce gril, pak si vystačíme s kvalitní pánví. Postupujeme stejně, jen teplotu zvolíme kolem 160°C a na pánev žádný olej nedáváme. V krkovici je ho již akorát.

Porci uvaříte za 18 Kč

37960 40 minut
video

19

Kuřecí plátky s broskvovou čepicí a sýrem

Vynikající a lehký pokrm s krátkou dobou přípravy. Broskev dodá masu křehkou jemnou a tropickou chuť

Porci uvaříte za 21 Kč

40656 20 minut