Česneková sýrová pomázánka s paprikou
-
Energie 877 kJ (209 kcal) 10 %
-
Cukry 2.82 g 3 %
-
Tuky 16.83 g 24 %
-
Mastné kyseliny 3.67 g 18 %
-
Sodík 0.21 g 9 %
% doporučeného denního množství pro dospělé (Vše o GDA)
Pikantní, velmi rychlá a hlavně zdravá pomazánka se zajímavým vzhledem.
Suroviny
tvaroh měkký | podle potřeby | 125 g | 82,4 kcal |
sýr tavený smetanový | jakýkoliv podle chuti | 25 g | 84,1 kcal |
česnek | 3 stroužky | 15 g | 16,5 kcal |
paprika sladká mletá | 1/4 lžičky | 1 g | 2,8 kcal |
majonéza | 2 lžíce | 40 g | 271,3 kcal |
paprika čerstvá | nejlépe červená 1/4 | 50 g | 14,4 kcal |
sýr eidam | podle chuti | 50 g | 171,2 kcal |
petrželová nať | na ozdobení | 1 g | 0,1 kcal |
Postup
- Česnekovou sýrovou pomázánku s paprikou zahájíme tím, že do misky dáme 125 gramů měkkého tvarohu, dva trojúhelníčky taveného sýra podle vlastního výběru, tři stroužky prolisovaného česneku, dvě lžíce majonézy, 50 gramů strouhaného eidamu nebo ementálu a dobře promícháme. Pokud si s česnekem nejsme jisti, raději jej přidáváme postupně. Přidat lze vždy. Ne každý česnek je stejně silný, proto tuto klíčovou ingredienci přidáváme s rozvahou a postupně.
- Pokud je pomazánka dosti tuhá, pak klidně ještě můžeme přidat další 2 lžíce majonézy.
- Zamícháme, a podle chuti dosolíme, popřípadě můžeme přidat trochu mletého pepře a sladké mleté papriky.
- Nejlépe v mixeru nakrouháme na drobno 1/4 čerstvé papriky, vmícháme do pomazánky a máme hotovo.
- Když použijeme dietní tvaroh, lehkou majonézu a třeba tmavý chléb, bude pokrm perfektní i pro dietáře.
- Servírujeme se zeleninovou oblohou a kouskem petrželky.
- Jako další chutnou ozdobu můžeme použít vejce vařená na tvrdo, a rozkrájená na kolečka.
- Použít můžeme pomazánku také třeba na jednohubky.
Další druhy pomazánek naleznete ZDE.
Prohlédněte si další recepty
-
video2
Bramborová kaše
Je to jistě jedna ze základních příloh, avšak muže být úplně dietní, či hodně tučná. |
Jakou hustotu kaše si zvolíte je jen a jen na Vás. Také mléko můžete zvolit s různým obsahem tuku. Jako vždy je toto jen základní návod, který si každý kuchař rozvine podle svého citu a fantazie.|
Podle úvahy mohou dietáři kaši ozdobit smaženou cibulkou a konzumovat jako hlavní jídlo. Tabulka GDA jasně ukazuje, že strádat nebudou.
Porci uvaříte za 7 Kč
43733 25 minut -
video20
Jednoduché palačinky
Recept na výrobu palačinek je opravdu jednoduchý. Pokud by vám však dělal potíže, koukněte na náš videorecept.
Porci uvaříte za 1 Kč
100917 30 minut -
15
Kachní prsa s mangem
Výborný recept s velmi zdravými plody manga. Ty zahání nejen stres, ale obsahují mnoho prospěšných látek.
Porci uvaříte za 39 Kč
22874 2 hodiny -
video26
Játra v anglickém županu
Velmi rychlé a lahodné jídlo doslova za pár kaček... |
Tento pokrm je asi nejvhodnější podávat s bramborovou kaší.
Porci uvaříte za 14 Kč
26320 30 minut -
18
Vanilkové tyčinky polomáčené
Tyto tyčinky jistě znáte z obchodu, ale doma si je vyrobíme bez éček a také levněji.
| Tyčinky také můžeme slepit tenkou vrstvou dobré marmelády.
Porci uvaříte za 4 Kč
19829 120 minut -
video
Rychlý letní salát
Tento salát se hodí jako téměř univerzální příloha k mnoha hlavním jídlům. Také je pro obsah vitamínů a minerálů vhodný jako zdravá svačinka či lehká večeře.
Porci uvaříte za 3 Kč
25095 15 minut -
video66
Nakládaný hermelín
Není třeba představovat a tak chuťovku, kterou zvládnou i naprostí začátečníci určitě vyzkoušejte
|
Množství oleje, kterým hermelín zaléváme zvyšuje v tabulce GDA množství tuku cca na dvojnásobek, jelikož ale olej nekonzumujeme všechen, ve skutečnosti tedy porce 100 gramů obsahuje zhruba půlku tuků.|
Po konzumaci sýra zbylý olej můžeme použít k přípravě mnoha druhů jídel, olej má samozřejmě česnekovou chuť.
Porci uvaříte za 9 Kč
149743 30 minut -
video2
Pikantní vepřové na hříbkách
Výborné a levné jídlo. Hříbky dodají společně se šlehačkou pokrmu nenapodobitelnou chuť. |
K tomuto pokrmu se hodí houskový knedlík, ale i těstoviny stojí za zamyšlení.
Porci uvaříte za 21 Kč
22271 70 minut -
video37
Luxusní zelná polévka
Tato zelňačka neobsahuje žádné chemikálie ani stabilizátory. |
Polévka je výborná s čerstvým chlebem, ale také pečivem. To může být bílé i celozrnné. |
Výborný vysledek bude také s vývarem z uzeného masa.
Porci uvaříte za 4 Kč
57774 45 minut -
video3
Vepřové mexické soté
Tento recept zvládne každý, je to vlastně taková čína s omáčkou. Koukněte se krok za krokem jak na to. |
Toto jídlo je výborné s rýží nebo bramborem.
Porci uvaříte za 29 Kč
36546 1 hodina -
video25
Dietní salát Coleslaw
Jednoduchý salát se sníženým obsahem cukru, který obsahuje mnoho vitamínů.
Porci uvaříte za 2 Kč
29184 5 minut -
16
Jahodová polévka
Tuto polévku můžeme servírovat jako součást lehké večeře, nebo jako svačinku. V létě krásně naše tělo osvěží.
Porci uvaříte za 20 Kč
18833 30 minut -
video3
Jak naporcovat pstruha?
Pstruha lze naporcovat velmi jednoduše, vše je ve videoukázce. Pokud pstruha dostanete od rybáře jako v našem případě, potom je pokrm téměř zadarmo. To se v Česku děje dosti často, proto jsme pstruha také zařadili do sekce levných jídel.
40698 -
video1
Šopský salát
Tento salát asi není třeba představovat. Co do něj vše dát nám ukáže tento videonávod, podle něhož vyrobí pokrm i větší dítě.
Porci uvaříte za 4 Kč
50363 15 minut -
video25
Masové kapustové knedlíčky s rajskou omáčkou
Masové knedlíčky jsou skvělá náhrada plněných paprik. Nemáte-li rádi papriku, vyzkoušejte tento recept. |
Servírujeme s houskovým knedlíkem nebo těstovinami.
Porci uvaříte za 11 Kč
27212 1 hodina -
video6
Houbový kuba se sýrem
Vylepšený vánoční pokrm, který jistě znáte. Se sýrem vám možná zachutná více.
Porci uvaříte za 6 Kč
20555 1 hodina -
video12
Pikantní škvarková pomazánka
Výborná a velmi jednoduchá pomazánka, kterou je vhodné doplnit bohatou zeleninovou oblohou.
Porci uvaříte za 3 Kč
70356 5 minut -
video
Zeleninová míchaná vajíčka
Velmi rychlé a vydatné zdravé jídlo, které je množstvím vitamínů bohatě nabité! Podle receptu vyrobíte 1 pořádnou porci, a pokud místo chleba uděláte bramborovou kaši, potom se do sytosti najedí 2 lidé.
Porci uvaříte za 11 Kč
29653 10 minut -
video1
Brokolicové karbanátky s hráškem
Tento recept je vynikající nejen pro vegetariány. Podle našeho videa ho zvládnete naprosto hravě. |Karbanátky můžete bez obav zamrazit. Dejte je i s prkénkem do mrazáku, a po hodině je sesypejte do velkého igelitového pytle.
Porci uvaříte za 7 Kč
17790 40 minut
Komentáře