Kuřecí prsa se smetanovou omáčkou
- 
                    Energie 460 kJ (110 kcal) 5 %
- 
                    Cukry 0.46 g 1 %
- 
                    Tuky 4.03 g 6 %
- 
                    Mastné kyseliny 0.21 g 1 %
- 
                    Sodík 0.316 g 13 %
% doporučeného denního množství pro dospělé (Vše o GDA)
Velmi rychlý, poměrně dietní a lahodný pokrm, který zvládnete podle našeho videa naprosto hravě.
Suroviny
| olej slunečnicový | 2 lžíce {text:"podle chuti použijte svůj oblíbený, nám se nejvíce osvědčil slunečnicový", title: "Jaký je nejlepší?"} | 14 ml | 116,2 kcal | 
| cibule | 1 kus | 80 g | 32,9 kcal | 
| sůl | 1/2 lžičky | 6 g | 0,3 kcal | 
| česnek | 2 stroužky | 10 g | 11 kcal | 
| pepř mletý | 1/8 lžičky | 0.5 g | 0 kcal | 
| zakysaná smetana | 1 kelímek - 150 až 200 g | 150 g | 149 kcal | 
| kuřecí prsa | podle potřeby | 500 g | 525,4 kcal | 
Postup
- Na pánev nalijeme 2 lžíce oleje {text:"podle chuti použijte svůj oblíbený, nám se nejvíce osvědčil slunečnicový", title: "Jaký je nejlepší?"}. Přihodíme cibuli nakrájenou na drobno, a než začne hnědnout, tak přihodíme kuřecí prsa nakrájená na kousky. Teplota po celou dobu bude 120°C. Přidáme 1/2 lžičky soli, a restujeme, dokud není maso měkké.
- K měkkému masu přihodíme 2 stroužky česneku nakrájeného na tenké plátky, 1/8 lžičky mletého pepře, a restujeme dvě minuty.
- Přimícháme kelímek zakysané smetany, minutu povaříme, a tím je omáčka hotová.
- Na talíři můžeme dozdobit třeba petrželkou.
 
         
				 
				 
				 
                                         
                                         
                                         
                                         
                                        
 
					 
					 
					 
					 
					 
					 
					 
					 
					 
					 
					 |
 | 
					 
					 
					 
					 
					 
					 
					 
					 
					
Komentáře